Neujahrs-Aktion endet:
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In nur 10 Wochen
deutlich sichtbar Muskeln aufbauen
& durchtrainierter aussehen
Statt Woche für Woche „durchzuziehen“ und trotzdem keine Fortschritte zu sehen!
Du trainierst schon ewig, aber wenn du in den Spiegel schaust, sieht es einfach nicht danach aus?
Du fragst dich:
“Was mache ich falsch?”
“Mache ich im Training zu viel oder zu wenig?”
“Sollte ich weniger Wiederholungen machen, oder ist das doch schon zu viel?”
“Wann erhöhe ich das Gewicht?”
“Oder passt doch irgendetwas mit meiner Ernährung nicht?”
Deine Ern ährung
ist on Point.
Deine Proteine gedeckt und trotzdem, kein Wachstum.
Nach einem harten Training siehst du ganz ok aus.
Aber wenn der Pump
weg ist, denkst du dir
“das wird doch NIE was!”
“Wieso schaffen es andere, nur ich nicht?”
Das ist kein Einzelfall
Fast jeder, der 1 bis 2 Jahre trainiert, landet irgendwann im sogenannten Plateau.
Und viele geben genau an diesem Punkt auf, obwohl sie nur kurz davor stehen, echte Fortschritte zu sehen!
Das Problem bist nicht du,
sondern das fehlende System
Ohne einen klaren Plan, wirst du dein Ziel vielleicht niemals erreichen!
Du bekommst ein klares System an die Hand, dass keine Frage offen lässt.
Die Selbstcoaching Masterclass zeigt dir:
Ein Trainingssystem, welches deinen Körper zum Wachsen zwingt und deine Unsicherheit ein für alle mal eliminiert.
Wie du mit Hilfe des richtigen Ernährungsprinzips, ohne Verzicht auf dein Lieblingsgericht effektiv Muskeln statt Fett aufbaust
Wie du Plateus durchbrichst und Fehler eleminierst, die den Aufbau bremsen
Kurz Gesagt: Die Lösung nach der du
schon die ganze Zeit gesucht hast.
Ausführlich. Leicht verständlich. Schnell.
Und weil ich zu 100% von
meinem Programm überzeugt bin, gebe
ich dir eine Geld‒zurück‒Garantie.
Ich war genau da, wo du jetzt bist!
Heute bin ich
Pro Natural Bodybuilder,
Coach und Trainer mit über
11 Jahren Erfahrung.
Ich habe hunderten Männern und Frauen geholfen, ihr Plateau zu durchbrechen, auf dem sie festhingen und auf Social Media vertrauen insgesamt über 800.000 Followern auf meine Tipps.
Ich zeige dir, wie du in nur 10 Wochen
mit demselben Weg sicher
deine Ziele erreichst.
Ich habe verstanden, dass Muskelaufbau kein Zufall ist, sondern das Ergebnis aus exakt drei gesteuerten Faktoren: dem richtigen Trainingsreiz, der passenden Ernährung und einer Regeneration, die Wachstum überhaupt erst ermöglicht.
Der Fahrplan für maximalen Muskelaufbau!
Ohne Verwirrung. Ohne Rätselraten.
Die Selbstcoaching Masterclass führt dich
Schritt‒für‒Schritt durch alle Bereiche,
die du wirklich brauchst, um sichtbar
Muskeln aufzubauen.
Module:
Modul 0 - Einführung
Hier beginnt dein klarer Weg zum Ziel.
Du legst gleich zu Beginn fest, wo du hinwillst!
Willst du in den nächsten 10 Wochen:
- 2 bis 4kg qualitative Muskelmasse aufbauen bzw. 4 bis 6kg Körpergewicht zunehmen?
- Oder falls der Aubau beendet ist oder du mal eine Diät machen möchtest - min. 5kg Körperfett verlieren und sichtbar definieren werden?
Ab diesem Moment ist dein Traumkörper nicht nur mehr ein Wunsch sondern dein nächstes Ziel! Und du bekommst den exakten Fahrplan dafür.
Modul 1 - Trainingslehre
In diesem Modul bekommst du das Wissen, das den Unterschied macht zwischen „einfach trainieren“ oder endlich stärker werden und Musken aufbauen.
Du lernst, deinen aktuellen Fortschrittsgrad genau zu bestimmen, damit du endlich weißt, welcher Trainingsplan wirklich zu dir passt.
Du verstehst:
- welches Trainingsvolumen
sinnvoll für dich ist
- wie du Plateaus erkennst
und gezielt durchbrichst
- wie du dein Training systematisch
auf Hypertrophie ausrichtest
Nach diesem Modul weißt du genau, wie du trainieren musst, um Fortschritt zu garantieren.
Modul 2 - Ernährungstheorie
In diesem Modul lernst du, deine Ernährung endlich zu verstehen und zu kontrollieren.
Du berechnest deine Kalorien und Makros so, dass sie exakt zu deinem Ziel passen. Egal, ob du aufbaust oder Fett verlierst.
- Du erfährst, wie du dich flexibel, aber zielgerichtet ernährst.
- Du weißt genau, wann, was und wie viel du dir etwas gönnen kannst, ohne deine Ergebnisse zu sabotieren!
- Du erkennst, welche Fehler die meisten im Aufbau oder in der Diät machen und vermeidest sie von Anfang an.
Nach diesem Modul hast du die Kontrolle über deine Ernährung und damit über deinen Fortschritt.
Modul 3 - Monitoring
In diesem Modul lernst du, deinen Fortschritt sichtbar zu machen. Damit du nie wieder planlos trainierst, sondern jede Entscheidung auf Daten basiert.
Du trackst dein Körpergewicht, deine Kalorien, deine Leistungen und erkennst auf einen Blick, was funktioniert und was angepasst werden muss.
Dafür bekommst du das perfekte Werkzeug:
Die Monitoring-Tabelle, mit der du deine Entwicklung Woche für Woche analysierst
und so nicht vom Weg zu deinem Traumkörper abkommst!
Mit klaren Zahlen, klare Entscheidungen treffen und kontinuierlicher Fortschritte feiern.
Modul 4 - Trainingsplan
In diesem Modul bekommst du keinen 08/15-Plan, sondern den Trainingssplit, der exakt auf deinen Fortschrittsgrad abgestimmt ist.
Du lernst, welcher Plan dich am schnellsten voranbringt. Egal, ob du Einsteiger, Fortgeschrittener oder schon länger im Gym bist.
Insgesamt stehen dir 10 bewährte Trainings-Splits zur Auswahl, die ich dir in einzelnen Videos detailliert erkläre.
Damit du genau weißt, was zu tun ist und wie du richtig trainierst.
Du bekommst ein Trainingssystem, das endlich Ergebnisse liefert.
Modul 5 - Übungs-Tutorials
In diesem Modul zeige ich dir im Fitnessstudio Schritt für Schritt, wie du die Übungen aus dem Trainingsplan perfekt ausführst.
Für maximalen Muskelaufbau und minimale Verletzungsgefahr.
Du lernst:
- wie du Maschinen optimal einstellst
- wie du die optimale Position findest, um den Zielmuskel maximal zu treffen
- und wie du jede Bewegung präzise kontrollierst – statt einfach nur Gewicht zu bewegen.
Mit korrekter Technik holst du mehr aus jedem Satz, jeder Wiederholung und jeder Einheit heraus.
Modul 6 - Weekly Check-In
In diesem Modul begleite ich dich 10 Wochen lang mit einem wöchentlichen Check-In,
den du jeden Sonntag selbstständig durchführst.
Jede Woche schaltet sich ein neues Video frei, in dem ich dir genau erkläre, worauf du dich fokussieren musst, um konstant Fortschritte zu machen. Ohne Motivation zu verlieren.
Du kontrollierst, wie sich dein Körper verändert, passt Training und Ernährung gezielt an und siehst Woche für Woche, wie du deinem Ziel näherkommst.
Und am Ende dieser 10 Wochen kannst du mit Stolz sagen:
Ich hab’s durchgezogen und das sieht man auch!
Nur während der
Neujahrs-Aktion verfügbar!
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Bonus 1 ‒ Warm‒up Masterclass
Lerne, wie du dich richtig aufwärmst, um dein Verletzungsrisiko zu minimieren
und deine Performance im Training sofort zu steigern.
Mehr Kraft, bessere Technik, weniger Verletzungspausen.
Modul 7 ‒ Bonus
Bonus - Achtung, nur für kurze Zeit!
Dieses Modul bekommst du
nur für kurze Zeit, exklusiv
für Neujahrs-Aktion.
Hier warten zusätzliche Inhalte, brandneue Updates und echte Praxis‒Insights, mit denen du dein Training und deinen Alltag noch effizienter gestaltest.
Bonus 2 ‒ Meine 3 Erfolgsmahlzeiten
In diesem Video zeige ich dir meine drei Erfolgsmahlzeiten, die ich seit Jahren esse,
um lean zu bleiben und trotzdem
Muskelmasse aufzubauen.
Du erfährst, wie du mit minimalem Aufwand leckere, effektive Fitnessmahlzeiten zubereitest.
Inklusive Mealprep-Tipps, die wirklich alltagstauglich sind.
Dein persönlicher Gamechanger
Exklusive Community - Dein Umfeld für maximale Ergebnisse
Was dich erwartet:
1:1-Support direkt von mir!
Stell mir jederzeit deine Fragen
Technikvideos & Formchecks
Erhalte direktes Feedback zu deiner Ausführung
Motivation & Accountability
Wir halten uns gegenseitig am Ball
Echte Verbindung
Tausche dich mit Leuten aus, die genauso brennen wie du
Einfluss auf Updates
Du kannst Feedback geben und die Masterclass aktiv mitgestalten
Niemand zieht allein durch und genau deshalb gibt’s die exklusive Community der Selbstcoaching Masterclass.
Hier bist du unter Gleichgesinnten, die das gleiche Ziel haben wie du:
Muskeln aufbauen, Fortschritte feiern
und das Beste aus sich herausholen!
Diese Community ist kein Forum. Sie ist dein Umfeld, das dich stärker macht und pusht.
Jeder Push, jedes Feedback, jeder Fortschritt zählt.
Hier bleibst du motiviert, diszipliniert und ziehst durch bis zum Ziel!
Das sagen unsere Teilnehmer:
Das bekommst du in der
SelbstcoachingMasterclass
Über 15 Stunden Videomaterial: Trainings-, Ernährungsmodule und vieles mehr
Schritt-für-Schritt-Anleitung für maximal effektiven Muskelaufbau
Vorlagen und Trackingsheets zur Erfolgskontrolle
Community-Zugang und Support: Bleib motiviert und accountable
Limitierte Bonus-Module zu Warm-Up und Mealprep
14 Tage Geld-zurück-Garantie
FAQ - Häufig gestellte Fragen
Was, wenn ich mein Ziel nicht erreiche?
Die Selbstcoaching Masterclass ist so aufgebaut, dass du dein Ziel bei konsequenter Umsetzung sicher erreichst.
Alle Strategien, Tools und Pläne sind praxisbewährt und funktionieren, wenn du sie umsetzt.
Für noch schnellere Fortschritte und zusätzliche Motivation kannst du der exklusiven Community beitreten.
Dort bekommst du Support, Feedback und Austausch mit Gleichgesinnten, die denselben Weg gehen wie du.
Wann startet meine Transformation nach dem Kauf?
Deine Transformation startet immer am Montag nach deinem Kauf.
Ganz egal, an welchem Tag du buchst.
So kannst du dich optimal vorbereiten.
In der Zwischenzeit bekommst du Zugang zu 13 Vorbereitungs-Videos, in denen du lernst:
- wie du dich auf deinen Start vorbereitest
- wie dein Trainingsplan aussieht
- und wie du direkt mit klarem Fokus durchstartest.
Montag ist dein Tag 1. Dein Start in die Transformation.
Wie viel Zeit muss ich pro Woche einplanen?
Vor dem Start: Nimm dir Zeit für die 13 Einführungsvideos, damit du optimal vorbereitet bist.
Danach läuft alles in deinem Rhythmus. Du hast Zugriff auf über 100 Videos, die du in deinem eigenen Tempo durchgehen kannst.
Jeden Sonntag gibt’s den Weekly Check-In (ca. 20 Minuten Video + 30–45 Minuten Reflexion).
Insgesamt also etwa 1 Stunde pro Woche, um deine Fortschritte zu sichern und auf Kurs zu bleiben.
Gibt es persönliche Betreuung?
Die Masterclass ist ein selbstständiger Onlinekurs, mit dem du komplett unabhängig arbeitest.
Wenn du dir jedoch persönliches Feedback, Technikreviews oder 1:1-Support wünschst, tritt der exklusiven Community bei.
Dort bin ich aktiv und unterstütze dich direkt.
Wenn du dir mehr persönliche Betreuung wunschst, dann bewerbe dich unter folgenden E-Mail für ein 1:1 Online Coaching:
kay@coachedbykaygedan.de
Wie lange habe ich Zugriff auf den Kurs?
Dein Zugang ist dauerhaft. Also ohne Ablaufdatum.
Du kannst alle Inhalte jederzeit wieder anschauen: in einem Monat, in einem Jahr oder in fünf Jahren.
Alle zukünftigen Updates und Bonusinhalte sind automatisch inklusive.
Einmal starten, für immer profitieren.
Kann ich den Kurs auch auf dem Handy anschauen?
Ja, klar.
Du kannst dich ganz einfach über deinen Browser auf dem Handy oder Tablet einloggen und alle Videos und Materialien mobil nutzen.
Ist meine Bestellung sicher?
Absolut.
Der Kauf läuft über Digistore24, eine deutsche GmbH mit Sitz in Hildesheim.
Dort kannst du sicher per Lastschrift, Kreditkarte oder PayPal bezahlen.
Deine Daten sind geschützt und deine Zahlung ist vollständig abgesichert.
Ich habe noch offene Fragen!
Kein Problem!
Schreib mir einfach eine DM auf Instagram, und ich helfe dir persönlich weiter:
Instagram: Kaygedan
Verändere in 10 Wochen
deinen Körper sichtbar!
Oder trainiere in 10 Wochen immer noch mit denselben Zweifeln wie heute.
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