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Du trainierst schon ewig, aber wenn du in den Spiegel schaust, sieht es einfach nicht danach aus
Deine Ernährung ist auf den Punkt. Deine Proteine gedeckt und trotzdem, kein Wachstum.
Nach einem harten Training siehst du ganz ok aus. Aber wenn der Pump weg ist, denkst du dir “das wird doch NIE was!”.
Du fragst dich:
“Was mache ich falsch?”
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“Mache ich im Training zu viel oder zu wenig?”
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“Sollte ich weniger Wiederholungen machen, oder ist das doch schon zu viel?”
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“Wann erhöhe ich das Gewicht?”
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“Wann erhöhe ich das Gewicht?”
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“Oder passt doch irgendetwas mit meiner Ernährung nicht?”
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“Wieso schaffen es andere, nur ich nicht?”
Das ist kein Einzelfall
Fast jeder, der 1 bis 2 Jahre trainiert, landet irgendwann im sog. Plateau.
Und viele geben genau an diesem Punkt auf, obwohl sie nur kurz davor stehen, echte Fortschritte zu sehen.